Gratis träningsprogram

Här hittar du våra program som är helt gratis. Att följa ett träningsprogram är viktigt för att få struktur på sin träning. När motivationen börjar bli lite sämre är det lättare att ta sig till träningen om man har ett upplägg som säger till en att träna.

En annan anledning till att följa ett program är att det läggs upp på ett smart sätt för att variera frekvens, volym och annat i träningen. På så sätt får man ut mycket samtidigt som man minskar skaderisken. Programmering är alltså en väldigt viktig del för att man ska uppnå ett bra resultat. Vi har tre olika upplägg för att du ska kunna hitta något som passar dig. Viktnedgång, Prestation och Fitness (klicka på länkarna för att ta dig vidare till respektive program).