Superman

Superman är en bra övning för dig som vill stärka din ländrygg och rumpa. Sitter du ofta ner kan det vara en bra övning för att bryta den flexion som din kropp ofta befinner sig i. 

Tänk på följande:

• Lyft både armar och ben kontrollerat så att kroppen inte börjar gunga.
• Spänn rumpan ordentligt när du lyfter benen.