Strikt bergsklättrare

Bergsklättraren är en övning som stärker dina höftböjare och bålen. Du tränar även din stabilitet i axlarna.

Tänk på följande:

• Va stabil i hela kroppen. Fokusera lite extra på höften som lätt börjar gunga.
• I denna strikta version ska du inte göra rörelsen för fort. Ta det lugnt och kontrollera rörelsen hela vägen.
• "Sug in" skulderbladen för att stabilisera axeln.