Superman (överkropp)

Detta är en variant på den vanliga "Superman" där man bara lyfter armarna. Här stärker du framförallt ländryggen.

Tänk på följande:

• Lyft och sänk dina armar kontrollerat så att kroppen inte börjar gunga.
• Spänn rumpan ordentligt när du lyfter överkroppen.