Superman med axelmobilitet

Här har du en variant av Superman där du jobbar mycket med mobiliteten i axlar och bröstrygg. Skulderbladet och musklerna som sitter runt det får jobba mycket för att klara av denna övning. Precis som standardövningen "Superman" jobbar du även mycket med baksida lår, rumpa och ländrygg. En mycket bra övning för dig som ofta sitter ner. Känner du dig redan vältränad kan det vara en riktigt bra övning att involvera i din uppvärmning. Annars är det perfekt att köra denna mitt i passet. 

Tänk på följande: 

• Va stabil i kroppen genom hela rörelsen så du inte börjar gunga.
• Jobba i hela axelns rörelseomfång, sträck ut ordentligt.