Hollow hold

Hollow hold är en övning som framförallt tränar din raka magmuskel (magrutorna) men även övriga muskler i främre delen av bålen. Du tränar även benen till viss del. Vill du göra övningen svårare kan du hålla en vikt i händerna. Övningen är ett bra komplement till Hollow rock som du hittar här.

Tänk på följande:

• Försök att hålla hela kroppen statisk. Vifta inte med armar och ben för mycket.
• Glöm inte att andas.