Knäböj

Knäböj, även kallad benböj eller squat på engelska, är en väldigt grundläggande övning som tränar upp dina ben och även ryggen. Tänk på följande:

• Ha balans på foten så det inte är mer tryck på någon del av foten än någon annan.
• Försök i så stor mån som möjligt att lita knäna gå i linje med fötterna.
• Va rak i ryggen och håll en upprätt position