Fällkniv

I den här övningen jobbar du med bålen och framförallt höftböjarna. Du ska försöka ha raka ben hela vägen. Klarar du inte det kanske du ska börja med den skalade versionen.

Tänk på följande:

• Håll emot på nedvägen.
• Gör övningen kontrollerat så du inte börjar gunga.