Jägarvila

Jägarvila, även kallat jägarsits, är en bra statisk övning som bygger upp din styrka i framförallt låren. Enkel att göra hemma så det är bara att testa hur länge du klarar!

Tänk på följande:

• Det ska vara 90 grader i både höft och knä.
• Neutral rygg längs med väggen.
• Händerna längs kroppen.