Utfall

Denna veckan är det utfallssteg som är veckans övning! 

Utfall är en bra övning som ger dig bra styrka i musklerna runt höften men också lår och till viss del vadmusklerna. Du får även träna din balans. Det är till exempel en väldigt bra övning om du sysslar med någon lagsport.

Tänk på det här:

• Va stabil i höften och håll båda sidorna parallellt med golvet.
• Ha en stolt upprätt hållning.
• Tryck ifrån med hälen på det främre benet.