Plankan Variation

Det här är en variation på den klassiska plankan. Du ska stå i plankposition och hoppa in och ut med benen. Det är svårt att hålla en stabil rak kropp och kräver och bygger därför en stark bålstabilitet. Du lär även få upp pulsen och träna flåset en del.

Tänk på följande:

• Fall inte ner med rumpan.
• Va stabil i axlarna.
• Gör inte rörelsen snabbare än att du klarar av att hålla en bra plankposition.