Dips

Dips är en pressövning där du lägger lite mer fokus på dina triceps, alltså baksidan av överarmen. Du få även bröst- och axelträning samt mobilitet i axlarna. Du kan enkelt utföra denna övning hemma med hjälp av en stol eller något annat stabilt att sätta händerna på.

Tänk på följande:

• Placera händerna på kanten av stolen och sänk dig sakta neråt utan att tappa hållningen.
• Det är viktigt att du är stabil i axlarna spänner musklerna runtomkring för att inte lägga all kraft på senor och ligament.
• För att underlätta övningen kan du föra fötterna närmare stolen och vill du ha det tyngre gör du tvärtom.