Sit-Up

Sit-up är en övning som framförallt stärker rectus abdominis, även kallat "magrutorna", och dina höftböjare. Det är väldigt enkelt att justera hur tung övningen ska vara. Har du händerna framför dig eller korsade över bröstet är det lättare och håller du händerna över huvudet blir det svårare. Vill du ha det ännu tyngre kan du hålla en vikt av något slag ovanför huvudet. Vi på Svenska Träningsprogram använder oftast en standard när vi skriver våra program. Då är det utan vikt, händerna ska röra golvet bakom huvudet och sen röra fötterna.