Armhävning på knä

Armhävning är en övning som i första hand tränar upp dina bröstmuskler men det finns många andra fördelar med att göra en armhävning. Du bygger upp en starkare bålstyrka, bättre axelmobilitet och axelstabilitet. Den här varianten görs på knä för att det ska vara lite lättare än om du gör den på fötterna.

Tänk på följande: 

• Kroppen ska vara som en planka. Du ska vara stabil i bålen.
• Kroppen ska se ut som en "pil" och inte ett "T". Armbågarna ska alltså inte gå rakt ut.