Utfallshopp

Utfall är en bra övning som ger dig bra styrka i musklerna runt höften men också lår och till viss del vadmusklerna. Du får även träna din balans. Det är till exempel en väldigt bra övning om du sysslar med någon lagsport. När du dessutom lägger till ett hopp i övningen tränas allt på en högre nivå. Mer påfrestning på musklerna, du utmanar balansen mer och utvecklar din spänst. 

Tänk på det här:

• Va stabil i höften och håll båda sidorna parallellt med golvet.
• Ha en stolt upprätt hållning.
• Tryck ifrån med hälen på det främre benet.
• Skifta ben i luften och landa mjukt.