Axeltap

Axeltap, eller shoulder tap på engelska, är en övning som kan liknas mycket med plankan. Du startar i armhävningsposition och ska sedan lyfta ena handen och röra vid din andra axel. Det kräver och utvecklar bålstyrkan. Du kommer även få jobba mycket med att stabilisera axeln för att behålla en fin hållning.

Tänk på följande:

• Spänn bålmusklerna så kroppen är stabil genom hela rörelsen.
• Försök håll en rak planka så du inte faller ihop.