Vägen till din första muscle-up del 4
I den här fjärde delen av serien ska du träna på att komma upp i en "dipposition". Gör 10 repetitioner x 3 set. När du känner att du kan göra rörelsen med explosivitet i alla repetitionerna är du redo för steg 5.
Har du missat de andra delarna finner du de här:
